μμ΄λ₯Ό ν€μ°λ€ 보면 βμλ§βλΌλ μ΄λ¦μΌλ‘ ν루ν루λ₯Ό λ°μκ² μ΄μκ°κ² λ©λλ€. μΈμ λ μμ΄μ 건κ°κ³Ό 컨λμ μ μ°μ μΌλ‘ μκ°νλ€ λ³΄λ©΄ μ μ μμ΄μ κΈ΄μ₯μ΄λ μ€νΈλ μ€, μ±μ₯ν΅ κ°μ λΆλΆμ λ€λ¦κ²μμΌ κΉ¨λ«κ² λλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μ μμ κ·Έλ° μλ§ μ€ ν λͺ μ΄μκ³ , μ°μ°ν μκ² λ ν€μ¦ λ§μ¬μ§κ° μ μ μ°λ¦¬ μμ΄μκ² λ»κΉμ κ²½νμ΄ λμκΈ°μ μ€λ μ΄λ κ² νκΈ°λ₯Ό λ¨κΈ°κ² λμμ΅λλ€.
μ₯μλ μΈμ° μΈμ£Ό. λ¨νΈκ³Ό ν¨κ» μ£Όλ§μ¬ν κ²Έ λ΄λ €κ°λ€κ° μκ² λ μΈμ° μΈμ£ΌμΆμ₯μλ§ μΆμ₯ λ§μ¬μ§ μλΉμ€ λλΆμ μμ΄κ° μ§μ μ λ¬Έκ°μ μκΈΈμ λ°μΌλ©° νΈμν¨μ λλΌλ λͺ¨μ΅μ λ³Ό μ μμμ΅λλ€. μ€λμ κ·Έ νΉλ³νλ 체νμ 곡μ ν΄λ³ΌκΉ ν΄μ.
π± μ ν€μ¦ λ§μ¬μ§κ° νμνμκΉ?
μ μμ΄λ μ¬ν΄ 7μ΄, μλμ§κ° λμΉμ§λ§ λ―Όκ°ν μ±κ²©μ΄λΌ μλ‘μ΄ νκ²½μ΄λ μκ·Ήμ μ½κ² νΌλ‘λ₯Ό λλλλ€. νΉν μ¬ν μ€μλ ν₯λΆκ³Ό κΈ΄μ₯μ΄ λ€μμ¬ μλ©΄μ νμ§ λͺ»νκ±°λ, λ°°κ° μνλ€κ³ ν λλ μμμ£ . μ΄λ² μΈμ£Ό μ¬νλ κΈ°λκ° μ»Έλ λ§νΌ, 첫λ λΆν° μ 체μ μΌλ‘ κ½€ νΌκ³€ν΄ 보μμ΄μ.
μμ΄μ κ±΄κ° μνμ λν΄ κ²μνλ μ€ βμ±μ₯κΈ° μμ΄λ€μ μν λ§μ¬μ§βλΌλ ν€μλκ° λμ λμκ³ , κ·Έλ¬λ€ μ°Ύμ κ³³μ΄ λ°λ‘ **μΈμ° μΈμ£ΌμΆμ₯μλ§**μμ΅λλ€. ν€μ¦ μ μ© νλ‘κ·Έλ¨μ΄ μλ€λ λ§μ μμ§ν λ°μ λ°μνμ§λ§, κ²°κ³Όλ κΈ°λ μ΄μμ΄μμ΅λλ€.
π μΆμ₯ μλΉμ€μ μ₯μ β μ°λ¦¬ μ§μ²λΌ νΈμν 곡κ°μμ
μ΄ μλΉμ€μ κ°μ₯ ν° μ₯μ μ λ°λ‘ μΆμ₯ λ§μ¬μ§λΌλ μ μ λλ€. λ―μ κ³³μμ λ―μ μ¬λμκ² λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μμ΄μκ² μΌλ§λ ν° λΆλ΄μΌμ§ μκ°νλ©΄, μμ μμμ λͺ¨λ κ²μ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§λ€λ 건 μμ²λ λ©λ¦¬νΈμμ£ .
μμ½λ λ§€μ° κ°νΈνμ΅λλ€. μ¬μ΄νΈλ₯Ό ν΅ν΄ λΉ λ₯΄κ² μνλ μκ°μ μμ½νκ³ , ν€μ¦ λ§μ¬μ§ κ²½νμ΄ λ§μ μ μλμΌλ‘ μ§μ μμ²λ κ°λ₯νμ΄μ. 무μλ³΄λ€ μΉμ ν μλ΄μ΄ λ§μμ λκ² λ§λ€μμ΅λλ€.
μ ν΄μ§ μκ°μ μ€μ ν λΌνΌμ€νΈ μ μλμ μμμ μΌλ‘ μ λλ λꡬλ€κ³Ό ν¨κ» λμ°©νμ ¨κ³ , 무μλ³΄λ€ μμ΄μκ² μΉκ·Όνκ² λ€κ°κ°λ©° κΈ΄μ₯μ νμ΄μ£Όλ λͺ¨μ΅μ΄ μΈμ κΉμμ΅λλ€.
πΆ ν€μ¦ λ§μ¬μ§, μ΄λ κ² μ§νλΌμ!
본격μ μΈ λ§μ¬μ§λ μ½ 40λΆκ° μ§νλμκ³ , μλμ κ°μ μμλ‘ μ§νλμμ΅λλ€.
1. μμ΄μμ μΉλ°λ νμ±
λ§μ¬μ§ μ κ°λ³κ² λνλ₯Ό λλλ©° μμ΄μ νΈκΈ°μ¬κ³Ό λλ €μμ μμ μ£Όμ ¨μ΅λλ€. μμΈνκ³Ό ν¨κ» λ±μ₯ν μ μλμ μΌμ€λ μ λ§ μ΅κ³ μμ΄μ.
2. μλ‘λ§ ν₯ νμ©
μ§μ ν¨κ³Όκ° μλ μ²μ° μλ‘λ§ μ€μΌμ μλ μ¬μ©ν΄ λ§μ¬μ§ λΆμκΈ°λ₯Ό λΆλλ½κ² μ λ. μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό μν μ½ν λλλ‘ μμ νκ² ν¬μλ μ νμ΄λΌ μμ¬ν μ μμμ΅λλ€.
3. λΆλλ¬μ΄ ν°μΉ μμ£Όμ ν λΌνΌ
λ±, λ°°, ν, λ€λ¦¬, λ° μμΌλ‘ λ§€μ° λΆλλ½κ³ μΌμ ν μμΌλ‘ μ§ν. νΉν μ±μ₯ν μ£Όλ³μ μ§μμ΄ μλ μν μ λμ ν°μΉλ‘ μ§νλμ΄, μκ·Ή μμ΄λ μμν¨μ λλ μ μμμ΄μ.
4. λνΌ λ§μ¬μ§μ κ· μ§μ
μμ΄λ€μ΄ μ’μνλ λνΌ μκ·Ήκ³Ό κ· μ£Όλ³μ μκ·Ήν΄μ£Όλ λ§μ¬μ§λ‘ λ§λ¬΄λ¦¬. μμ΄κ° λμ μ΄μ§ κ°μ μ λλ‘ νΈμν΄ νλ΅λλ€.
π λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μ ν, μμ΄μ λ³ν
무μλ³΄λ€ λλΌμ λ 건 λ§μ¬μ§ μ΄ν μμ΄μ 컨λμ λ³νμμ΅λλ€.
- νμλ³΄λ€ ν¨μ¬ λΉ λ₯΄κ² μ μ΄ λ€μκ³ , λ°€μ κΉμ μ μ μλλΌκ³ μ.
- λ€μ λ μμΉ¨ μΌμ΄λμ βλͺΈμ΄ κ°λ³λ€βκ³ μ΄μΌκΈ°νκΈΈλ μ λ§ λλμ΅λλ€.
- ν루 μ’ μΌ μ§μ¦μ΄λ μλ―Όν¨ μμ΄ μμ λ κΈ°λΆμΌλ‘ νλνμ΄μ.
μ¬μ€ μμ΄λ€μ΄ μ€νΈλ μ€λ νΌλ‘λ₯Ό λ§λ‘ νννμ§ λͺ»ν΄ λΆλͺ¨κ° μμμ±μ§ λͺ»νλ κ²½μ°κ° λ§μμμ. μ΄λ² κ²½νμ ν΅ν΄ μμ΄λ λμ λ νΌλ‘μ κΈ΄μ₯μ΄ λ§μλ€λ κ±Έ κΉ¨λ¬μκ³ , μμΌλ‘λ μ£ΌκΈ°μ μΈ λ§μ¬μ§λ‘ μΌμ΄λ₯Ό ν΄μ€μΌκ² λ€λ μκ°μ΄ λ€μμ΅λλ€.
π¬ μ μΈμ° μΈμ£ΌμΆμ₯μλ§λ₯Ό μΆμ²νλκ³ μ?
μΈμ° μΈμ£ΌμΆμ₯μλ§ λ λ¨μν λ§μ¬μ§ μλΉμ€κ° μλ, μμ΄μ μνμ κΈ°μ§μ λ¨Όμ μ΄ν΄νκ³ μ κ·Όνλ μ μμ μ λ§ λ§μ‘±μ€λ¬μ μ΅λλ€.
- β ν€μ¦ μ λ΄ ν λΌνΌμ€νΈ λ°°μ κ°λ₯
- β μμμμ μμ νκ³ νΈμν λΆμκΈ° μ 곡
- β μλ‘λ§, λ¦Όνμν λ± λ€μν λ§μ¬μ§ κΈ°λ² μ λͺ©
- β λΆλͺ¨μ μμ²μ¬νμ μΆ©λΆν λ°μ
- β λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°λ λ΄λ΄ μμ΄μ λ°μμ λ©΄λ°ν κ΄μ°°νλ©° μ‘°μ
κ·Έλ λ°€ μ λ μμ΄ μμμ ν¨κ» μ λ€ λ§νΌ λΆμκΈ°κ° νΈμνκ³ , κ·Έ λλΆμ μΈμ° μ¬νμ νλ°λΆλ ν¨μ¬ λ μ¬μ λ‘κ³ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ΄ λμλ΅λλ€.
π μ΄λ° λΆλ€μκ² κΌ μΆμ²λλ €μ
- μ±μ₯ν΅, μλ©΄ λ¬Έμ λ‘ κ³ λ―Όνλ μμ΄λ₯Ό λ λΆλͺ¨λ
- μ¬ν μ€ μμ΄κ° μ§μ³νκ±°λ μλ―Όν΄μ‘μ λ
- νΉλ³ν λ , μμ΄μκ² νλ§ μ λ¬Όμ μ£Όκ³ μΆμ λ
- λΆλͺ¨μ μμ΄κ° ν¨κ» νλ§μ μν λ (컀ν νλ‘κ·Έλ¨λ μ΄μ μ€)
- μ§ λ°μμ λ―μ νκ²½μ΄ λΆμν μ΄λ¦°μ΄μκ²
μμ΄μ λͺΈκ³Ό λ§μμ λμμ 보λ¬λ ν€μ¦ λ§μ¬μ§λ ν¬μ μ΄μμ κ°μΉλ₯Ό λλΌκ² ν΄μ€λλ€.
π λ§λ¬΄λ¦¬νλ©° β μμ΄μκ²λ νλ§μ νμν΄μ
κ·Έλμ βλ§μ¬μ§βλ μ΄λ₯Έλ€λ§μ νλ§ λ°©λ²μ΄λΌκ³ μκ°ν΄μλ μ μκ², μ΄λ² μΈμ° μΈμ£Ό μΆμ₯ ν€μ¦ λ§μ¬μ§λ μκ°μ μ νμ κ°μ Έλ€μ€ μκ°μ΄μμ΅λλ€.
μμ΄κ° λͺΈμ νΈνκ² λλΌκ³ , ν루λ₯Ό νκΈ°μ°¨κ² λ³΄λ΄λ κ±Έ μ§μΌλ³΄λ κ²λ§μΌλ‘λ λΆλͺ¨λ‘μ ν° ν볡μ λκΌμ΅λλ€. νΉμ μ§κΈ μ΄ κΈμ μ½κ³ κ³μ λΆ μ€, μμ΄κ° λ―μ νκ²½μ νλ€μ΄νκ±°λ νΌλ‘κ° λμ λ λͺ¨μ΅μ 보μ μ μ΄ μλ€λ©΄ μ£Όμ νμ§ λ§μκ³ ν λ² κ²½νν΄λ³΄μκΈΈ λ°λλλ€.
μΈμ° μΈμ£ΌμΆμ₯μλ§ λλΆμ μ°λ¦¬ κ°μ‘±μ μΈμ°μμ κ°μ₯ λ°λ»ν μΆμ΅ νλλ₯Ό λνκ² λμμ΄μ.
λ€μ μ¬ν λλ, μΌμ μ€ νμν λλ λ€μ ν λ² μ°Ύκ² λ κ² κ°μ΅λλ€. π

jm9ahz
pqmxpp
er8bon
uamysr
ppxgia