你是否也曾在忙碌的下午，
渴望来一杯咖啡或热茶，同时配点简单又不负罪感的小点心？
好消息是：你只需要**“面粉 + 水”**，就能轻松搞定！
今天分享的是一个零失败、零添加剂、只需基础材料的小吃食谱，
不仅适合懒人，也很适合控制饮食、想吃点清淡又解馋的人！
🍽 所需材料
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普通面粉 100g
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温水 60ml（视情况略作调整）
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盐 少许（可选）
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黑芝麻或蜂蜜（提升风味，非必选）
👩🍳 制作方法
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将面粉放入碗中，缓慢加入温水，边加边搅拌，直到形成柔软的面团。
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面团揉至表面光滑，无需发酵，静置5分钟即可。
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将面团分成小块，擀成薄饼。
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平底锅无需油，小火烙制两面金黄即可！
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（选项）出锅后可撒黑芝麻，或抹少许蜂蜜、花生酱调味。
🧠 为什么这个小吃值得尝试？
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无糖无油，低热量，搭配黑咖啡或绿茶超合适
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几分钟就能完成，无需烤箱、无需复杂厨具
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面粉+水的组合，零胃负担，适合敏感体质人群
而如果你正在关注身体状态、控制饮食或关注关节与体重健康，
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🍵 推荐搭配：健康下午茶组合
| 小吃 | 饮品 |
|---|---|
| 面粉薄饼 | 黑咖啡（不加糖） |
| 芝麻面饼 | 红茶或绿茶 |
| 蜂蜜口味 | 柠檬水或花草茶 |
一份简单的小吃，再加一杯暖饮，
就是对辛苦一天的自己最温柔的犒赏！
“最简单的食材，往往能带来最安心的味道。”
如果你喜欢这样快捷、健康又实用的厨房小窍门，
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